Le bonheur est un sentiment intérieur intentionnel qui est un effet des réactions chimiques dans notre corps. N’est-il pas merveilleux de savoir que nous pouvons manipuler et contrôler nos émotions à travers différents exercices et activités ? J’ai noté ci-dessous quelques conseils pour être heureux sans budget, car les meilleures choses de la vie sont gratuites !
8 étapes pour profiter de la vie sans argent !
1. N’oubliez pas de sourire
Dans une étude réalisée par la Michigan State University, ils ont demandé aux employés du service à la clientèle de penser à des pensées positives. Tout le monde s’est allumé comme une ampoule et a souri ! Ils ont également fait état d’une amélioration de l’humeur. Si vous n’avez pas envie de sourire en ce moment, pensez à une pensée heureuse et forcez ces muscles. Le secret, ici, c’est de faire semblant jusqu’à ce qu’on y arrive.
2. Soyez attentif
Prenez le contrôle de vos pensées. Si vous remarquez qu’il s’égare dans le passé ou le futur, ramenez-le consciemment dans le présent – le présent. Lâchez toute la colère et les regrets que vous avez d’hier ou vos soucis pour demain. Au lieu de cela, trouvez la joie dans le présent. Concentrez-vous et concentrez-vous sur ce que vous faites. Passez votre temps sur quelque chose que vous trouvez significatif. Utilisez votre temps pour ajouter de la valeur à votre entreprise.
3. Soyez reconnaissant
Prenez l’habitude d’être reconnaissant pour les grandes choses, les petites choses et les choses intermédiaires. Quand vous avez un coeur reconnaissant, vous devenez un aimant de bénédictions. Personne ne veut être avec des gens pessimistes. Pleurnicher ne vous aidera pas à gagner ! Pour vous aider dans cet exercice, tenez un journal de gratitude.
4. Bougez votre corps
Quand je n’ai pas d’argent, je suis généralement si triste que sortir du lit est une lutte. Je vous encourage à vous lever et à faire de l’exercice dans votre propre maison ou dans un parc ! Cela libère des hormones de bien-être et brûle les produits chimiques de stress. Vous obtenez un high ent犀利士
ièrement naturel qui est bien meilleur que le Prozac ! Il donne aussi le sentiment d’accomplissement. Il n’est pas nécessaire d’être membre d’un club de gym pour faire cela.
5. Prenez un peu de soleil
Faites de l’exercice à l’extérieur ou même prenez votre déjeuner à l’extérieur juste pour vous imprégner de cette vitamine D gratuite de Mr Sun. Un bonus supplémentaire serait un beau bronzage qui vous donnera cet éclat sain.
6. Pratiquez la gratitude
Arrête de te plaindre du manque de provisions. Changez votre point de vue. Le bonheur dépend de la façon dont vous regardez la vie et les gens autour de vous. Tout est temporaire alors ne laissez pas votre aujourd’hui définir votre demain. Arrêtez de faire défiler votre compte Facebook ou Instagram pour ne pas avoir un rappel constant de ce qui vous manque. Ne vous comparez pas à ce que les autres ont accompli.
7. Adoptez le minimalisme
Avec peu d’argent, vous serez forcé de vivre avec moins de biens matériels. Acceptez cette réalité et commencez à moins vous soucier de posséder davantage. Posséder plus ne vous rendra heureux que quelques instants parce que nous en voudrons toujours plus. Si vous avez besoin d’acheter quelque chose, faites-le consciemment et délibérément.
8. Soyez bon envers les autres
Parlez gentiment et trouvez toujours une occasion d’aider. N’ayez pas peur d’être altruiste. Aider les autres ajoute plus de sens et de but à nos vies. Il a également été découvert pour aider à la libération d’endorphines afin que nous nous sentions bien après avoir fait du bien aux autres.
9. Dormez bien
Repose-toi bien cette nuit. Il aide notre corps à récupérer et à se réparer, de sorte que lorsque vous vous réveillerez, vous serez plus concentré et plus productif. Le manque de sommeil affecte l’hippocampe, une partie du cerveau où les souvenirs positifs sont traités. Le manque de sommeil affecte alors la capacité de votre cerveau à se souvenir de souvenirs heureux. Elle affecte également notre sensibilité aux émotions négatives comme le stress, l’anxiété, la colère et la peur.